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秋老虎應(yīng)該怎么預(yù)防

| 嘉欣

2023秋老虎應(yīng)該怎么預(yù)防

平時最好選擇淺色的、吸汗、寬松、透氣的衣服,貼身衣服最好是純棉制品,平時注意勤洗勤換,在室內(nèi)或在公共場所溫度過低時,可要適當(dāng)?shù)奶砑右挛铩?/p>

由于天氣炎熱,人體出汗較多,容易耗氣傷陰,朋友們適量的喝一些淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等。不要過度吃冷飲,還可以多吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì),如山藥、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕等。同時適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜等苦味食物,不僅可健脾開胃、增進食欲,還可預(yù)防中暑。

適當(dāng)增加午休,保證睡眠時間;電扇不要直接對著身體長時間吹,進出空調(diào)房間注意適應(yīng)室外溫差,室內(nèi)空調(diào)最佳溫度應(yīng)該設(shè)定為26-28度,不要在陽臺、樹下或是露天睡覺。

盡量避免或是減少戶外活動,尤其是上午10點到下午4點不要在烈日下外出運動。如果外出,應(yīng)該采取必要的防護措施,比方說打遮陽傘、涂抹防曬霜等,帶上充足的水以及防暑藥品。不要長時間在太陽下暴曬,注意到陰涼處休息。渾身大汗時,可不要立即用冷水洗澡。平時還要定期檢查車輛的車身狀況,車胎的氣不要打得太足,以防爆胎。

常在室外勞作或是抵抗力較低的朋友,一不小心就很容易中暑。一旦發(fā)生中暑,要把患者迅速抬到陰涼通風(fēng)的地方,不要大量飲水,應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次不超過300毫升。如果病情嚴(yán)重的話,就要馬上撥打120求救。

三伏天熱還是秋老虎熱

1、三伏天:35度以上高溫常侵襲

“熱在三伏”,三伏一開始,我國就遭遇了范圍最廣、強度最強的高溫天氣,會出現(xiàn)35度以上高溫侵襲。

“三伏天”的最明顯的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小,是一年中最熱的時節(jié)。這是因為,夏季的白天比黑夜長,白天時間長,陽光照射的時間也長,地表吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出,這就使地面一天天聚集的熱量增加,溫度持續(xù)增高,在盛夏,也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。

2、秋老虎:南方相對炎熱,持續(xù)時間長

我國南方秋老虎還是比較炎熱的,一般溫度都會在28-35℃左右,相對而言,天氣還是會有點熱、

其實,與我國南方的“秋老虎”相比,北京的“秋老虎”算是“溫順”的。南方的“秋老虎”不但特別悶熱,且持續(xù)的時間較長,有的地區(qū)多達五六十天。而北京的“秋老虎”實在只能算“悶”而不能稱“熱”的,一般溫度在27-29℃之間,且時間較短,也就算是“過路虎”,其悶熱程度與七月份里的頭伏、二伏相比,低了許多。而且早晚天氣都會比較涼爽,大家在早晚的時候要注意添加衣物。

2023年秋老虎結(jié)束時間

2023年秋老虎結(jié)束時間:8月23日前后

2023年立秋是在8月8日,處暑節(jié)氣是8月23日,也就是說在8月7日之后的一段時間里出現(xiàn)的高溫天氣就是“秋老虎”,最晚的時間是8月23日前后。在這一段時間天氣也依然非常的炎熱,晝夜溫差較大。

2023年秋老虎有幾天

在2023年的秋老虎時間是在立秋之后出現(xiàn),也就是在8月份開始,結(jié)束于處暑節(jié)氣左右,其持續(xù)時間為7-15天,也就結(jié)束了,具體的和自身所在的地區(qū)也有關(guān)系。

秋老虎的注意事項

1、防暑降溫要繼續(xù)

秋老虎的時間就已經(jīng)入秋了,盡管晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,有時暑氣更加逼人,所以,防暑降溫要繼續(xù),不能有絲毫怠慢。

首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說,此類飲食能防暑斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營養(yǎng),又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。

2、保持充足睡眠

夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),而且也可以預(yù)防自己中暑。

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