小雪養(yǎng)生要從衣食住行上開(kāi)始行動(dòng)，比如做好御寒保暖、心情的變化、有氧運(yùn)動(dòng)的調(diào)理等。

起居養(yǎng)生

到了小雪時(shí)節(jié)，天氣比較寒冷，但是還沒(méi)有到更寒冷的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)空氣相對(duì)濕潤(rùn)，并且對(duì)呼吸系統(tǒng)的疾病會(huì)有所改善。不過(guò)在降雪之后，會(huì)有降溫的情況出現(xiàn)，要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

情志養(yǎng)生

這個(gè)時(shí)候的天氣是比較陰冷的，人們的心情也很容易會(huì)受到影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。會(huì)有抑郁癥主要是因?yàn)槠咔檫^(guò)激所致，我們要知道七情就是人們說(shuō)的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以平時(shí)我們應(yīng)該注意心理的調(diào)節(jié)。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，生活中經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人出現(xiàn)疾病的幾率會(huì)明顯的減少，小雪節(jié)氣的時(shí)候，人們應(yīng)該以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主，大家可以選擇慢跑，或是瑜伽和打太極的方法。由于下雪降溫開(kāi)始，在做調(diào)理的過(guò)程中注意。

小雪節(jié)氣三候

一候虹藏不見(jiàn)：由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，雨虹也就看不見(jiàn)了。

二候天騰地降：因?yàn)樘炜贞?yáng)氣上升，地下陰氣下降，導(dǎo)致陰陽(yáng)不交，天地不通。

三候閉塞成冬：此時(shí)小雪節(jié)氣的寒冷天氣愈發(fā)惡劣，天地閉塞成為冰天雪地的一片，而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。而人們的生活出行也會(huì)受到影響，變得封閉。

小雪節(jié)氣的由來(lái)

“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無(wú)積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說(shuō)，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。

北方地區(qū)小雪節(jié)以后，果農(nóng)開(kāi)始為果樹修枝，以草秸編箔包扎株桿，以防果樹受凍。且冬日蔬菜多采用土法貯存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗話說(shuō)“小雪鏟白菜，大雪鏟菠菜“。白菜深溝土埋儲(chǔ)藏時(shí)，收獲前十天左右即停止?jié)菜?，做好防凍工作，以利貯藏，盡量擇晴天收獲。

小雪有什么習(xí)俗

做咸菜

南京有句諺語(yǔ)：“小雪菜，大雪臘肉”。“小雪過(guò)后，家家戶戶都開(kāi)始腌菜曬菜。冬天，杭州人常趁著這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始鹵鴨肉和臘肉。小雪節(jié)氣過(guò)后，氣溫驟降，天氣變得干燥。現(xiàn)在正是加工臘肉的好時(shí)節(jié)，小雪節(jié)氣過(guò)后，一些農(nóng)戶開(kāi)始手工制作香腸和臘肉，并用傳統(tǒng)方式儲(chǔ)存多余的肉，正好趕上春節(jié)期間的美食享用。

吃年糕

南方有些地方，小雪時(shí)節(jié)吃年糕，有“十月朝，年糕”之說(shuō)。吃年糕的時(shí)候，一定要趁熱吃，兩個(gè)玩，三個(gè)打(比較)，盡情享用，才能體驗(yàn)種田的樂(lè)趣。在古代，汽巴是中國(guó)南方的傳統(tǒng)節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭祀牛神的產(chǎn)物。有一種說(shuō)法叫做“十月朝，柴巴露露燒”，祭祀活動(dòng)。

吃魚干

二十四節(jié)氣小雪習(xí)俗：曬魚曬魚是小雪節(jié)氣的習(xí)俗，在小雪季節(jié)，臺(tái)灣中南部沿海的漁民開(kāi)始曬魚，儲(chǔ)存干糧。每當(dāng)下雪，臺(tái)灣中南部沿海的漁民就會(huì)開(kāi)始曬魚和儲(chǔ)存干糧。鯔魚學(xué)校會(huì)來(lái)到海峽附近的小雪，還有旗魚和鯊魚。臺(tái)灣諺語(yǔ)：“十月豆，肥不見(jiàn)頭”，指的是嘉義縣布袋在該地區(qū)，農(nóng)歷十月可以釣到“豆魚”。

剃肉

“小雪害豬，大雪害羊?！痹S多地方每逢小雪和大雪兩個(gè)節(jié)氣，村民們就開(kāi)始宰殺豬羊，準(zhǔn)備過(guò)年。無(wú)論發(fā)生什么大屠殺，鄰居、朋友和親戚都會(huì)提供幫助。殺豬，我老板想做一鍋紅燒豬配飯配菜，好看，請(qǐng)鄰居吃飯，團(tuán)結(jié)，和睦，萬(wàn)事如意。

臘肉

小雪過(guò)后，氣溫驟降，天氣也越來(lái)越干燥?，F(xiàn)在是加工培根的好時(shí)機(jī)。小雪節(jié)氣過(guò)后，一些農(nóng)戶開(kāi)始親手制作香腸、臘肉，正好趕上春節(jié)佳肴。

小雪吃什么水果好

香蕉

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者最好不吃。

獼猴桃

小雪時(shí)節(jié)要多吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)

蘋果

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

栗子

栗子還含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。

甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分，在干燥的冬天補(bǔ)充有滋有味的水分。