三伏天可以吃生姜、花椒、羊肉等食物去除濕氣和寒氣，但食物對于祛濕散寒的效果并不明顯，必要時可配合醫(yī)生服用藥物治療。

中醫(yī)認(rèn)為三伏天氣溫過高，空氣中濕度較大，濕氣容易通過皮膚毛孔侵襲體內(nèi)，在體內(nèi)異常堆積化為濕熱或者寒氣，所以三伏天的飲食宜溫不宜寒，可以在飲食上多選擇具有溫補(bǔ)功效的食物，來去除體內(nèi)寒氣或者濕氣，比如生姜，花椒，羊肉，陳皮等，這些食物性質(zhì)偏辛溫，可以健脾溫中，散寒。

對于體內(nèi)濕氣和寒氣較為嚴(yán)重的患者，單純的依賴食物并不能起到很好的效果，必要時可遵醫(yī)囑服用燥濕祛寒、健脾養(yǎng)胃的中成藥進(jìn)行治療，比如人參健脾丸、寒濕痹顆粒、祛風(fēng)舒筋丸、藿香正氣軟膠囊等。

患者在選擇藥物時要提前咨詢醫(yī)生，不可私自盲目用藥，以免出現(xiàn)藥不對癥的情況。

三伏天需要注意科學(xué)降溫

空調(diào)可以迅速降溫，但常吹空調(diào)會影響人的排汗功能。排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過程，長期呆在空調(diào)房中，人體對溫度的調(diào)節(jié)能力就會降低，中樞調(diào)節(jié)能力下降，會引發(fā)各種不適。因此，最好少開空調(diào)，用風(fēng)扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。特別是老人，由于機(jī)體衰弱，對溫度的調(diào)節(jié)能力有限，更要少吹空調(diào)，出門可帶把扇子。

三伏天躲伏的講究

古書《后漢書》中注引《漢霄舊儀》說：“伏日萬鬼行，故盡日閉門，不干它事”。這個閉門不干其它的事，意思就是要告訴大家要躲伏，進(jìn)入三伏天，氣溫高，人流汗比較多，非常的容易中暑，所以要記得躲伏。

躲伏的方法頗為簡單，就是在陰涼的地方休息，不要過度的勞累，不過我還是建議大家，可不要對著空調(diào)吹，雖然躲伏是成功了，但是很容易頭疼頭暈。

三伏天的荷葉冬瓜老鴨湯

食材：一張新鮮的荷葉、老鴨一只。

做法：將冬瓜切成塊狀，準(zhǔn)備一小盤鴨肉。將這些食材都放進(jìn)砂鍋中熬煮一小時。等鍋里鴨肉熟了之后，再放入少許的鹽巴。

功效：荷葉具有祛濕氣和解暑的功效。冬瓜也具有清熱的效果。鴨肉也能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，對于孕婦來說還是很不錯的。三伏天比較燥熱，飲用荷葉冬瓜老鴨湯既滋補(bǔ)又解暑。

三伏天冬病夏治的優(yōu)勢病種

冬病夏治對于支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性哮喘、過敏性鼻炎、慢性阻塞性肺病等呼吸道慢性疾病;還有慢性消化性疾病，如慢性腹瀉、結(jié)腸炎、虛寒性胃痛、腹痛等;感冒、惡風(fēng)、小兒遺尿、生長發(fā)育遲緩、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、凍瘡、頸椎病、虛寒性婦科病、腎虛腰痛等，尤以呼吸道疾病的支氣管炎、哮喘、肺心病;消化系統(tǒng)疾病的虛寒腹痛、胃痛、老年腹瀉等病治療效果尤為顯著。